妊娠８ヶ月頃になると、ママは体に痛みを覚えるようになるのでマッサージで
ママへの負担を軽減してください。
リラックスした生活の中で、体調を見ながら両親学級の参加も積極的に行うと
ＯＫです。（モモパパと一緒に両親学級行きました！沐浴はやっておいた方が
後々いいですよ！）
妊娠９ヶ月頃から入院の準備、緊急連絡先などを確認してください。
出産後は二人の時間が少なくなってしまうので今のうち二人で最後の外出等
を楽しんでください（近場でね）ママのシャンプー手伝いも必要です。
家事もパパが積極的に引き受けてください。
ママへの負担を軽減してください。
リラックスした生活の中で、体調を見ながら両親学級の参加も積極的に行うと
ＯＫです。（モモパパと一緒に両親学級行きました！沐浴はやっておいた方が
後々いいですよ！）
妊娠９ヶ月頃から入院の準備、緊急連絡先などを確認してください。
出産後は二人の時間が少なくなってしまうので今のうち二人で最後の外出等
を楽しんでください（近場でね）ママのシャンプー手伝いも必要です。
家事もパパが積極的に引き受けてください。
パパにできること
妊娠９ヶ月（３２週〜３５週目）について
●胎児の様子について
皮下脂肪が増えてふっくらして、皮膚にも張りが出てきます。
手足の爪や髪の毛が伸びてきます。
産毛が消えていきます。
●ママの体の変化について
胃が子宮に圧迫されるため胸焼けしたり食事が進まなかったりします。
心臓や肺がますます圧迫され、動悸、息切れしやすい状態になります。
（荷物はパパがすべて持つ気持ちで！）
トイレにしょっちゅう行きたくなります。
子宮低長は２８〜３１ｃｍです。
●この時期の注意点
１週間単位で体重をチェックして、５００ｇ以上増えるようなら要注意
朝から顔や手、すねがむくんでいるときは、妊娠中毒症の心配がありま
すので、早めの受診を行ってください。
仕事をしているママは産前休暇に入る時期になってきます。
●身長と体重（３５週目付近）
身長：４５ｃｍぐらい 体重：約２４００ｇ
皮下脂肪が増えてふっくらして、皮膚にも張りが出てきます。
手足の爪や髪の毛が伸びてきます。
産毛が消えていきます。
●ママの体の変化について
胃が子宮に圧迫されるため胸焼けしたり食事が進まなかったりします。
心臓や肺がますます圧迫され、動悸、息切れしやすい状態になります。
（荷物はパパがすべて持つ気持ちで！）
トイレにしょっちゅう行きたくなります。
子宮低長は２８〜３１ｃｍです。
●この時期の注意点
１週間単位で体重をチェックして、５００ｇ以上増えるようなら要注意
朝から顔や手、すねがむくんでいるときは、妊娠中毒症の心配がありま
すので、早めの受診を行ってください。
仕事をしているママは産前休暇に入る時期になってきます。
●身長と体重（３５週目付近）
身長：４５ｃｍぐらい 体重：約２４００ｇ
妊娠１０ヶ月（３６週〜３９週目）について
●胎児の様子について
皮下脂肪が全体につき、丸みをおびた体型になります。
手足の筋肉が発達して、内蔵機能や神経系の働きも成熟してきます。
口の周囲の筋肉が発達し、歯ぐきが盛り上がってきます。
頭が母体の骨盤内におりてくるので、あまり動かなくなります。
●ママの体の変化について
子宮が少し下がってくるため、胃への圧迫感が少なくなり食欲が出てきま
す。
至急が下がる分、膀胱が圧迫されますます頻尿状態になります。
おなかが張ったり、痛みを感じたりするようになります。
体重が増加しなくなります。胎動もあまり感じない時期になります。
子宮低長は３２〜３５ｃｍです。
●この時期の注意点
妊婦健診は週１度になります。
睡眠を良くとり、体はいつも清潔にしてお産に備えてください。
前駆陣痛やおしるし（出血）のある人もいます。
４０週０日目が分娩予定日になります。
●身長と体重（３９週目付近）
身長：４８〜５０ｃｍぐらい 体重：約３０００〜３２００ｇ
皮下脂肪が全体につき、丸みをおびた体型になります。
手足の筋肉が発達して、内蔵機能や神経系の働きも成熟してきます。
口の周囲の筋肉が発達し、歯ぐきが盛り上がってきます。
頭が母体の骨盤内におりてくるので、あまり動かなくなります。
●ママの体の変化について
子宮が少し下がってくるため、胃への圧迫感が少なくなり食欲が出てきま
す。
至急が下がる分、膀胱が圧迫されますます頻尿状態になります。
おなかが張ったり、痛みを感じたりするようになります。
体重が増加しなくなります。胎動もあまり感じない時期になります。
子宮低長は３２〜３５ｃｍです。
●この時期の注意点
妊婦健診は週１度になります。
睡眠を良くとり、体はいつも清潔にしてお産に備えてください。
前駆陣痛やおしるし（出血）のある人もいます。
４０週０日目が分娩予定日になります。
●身長と体重（３９週目付近）
身長：４８〜５０ｃｍぐらい 体重：約３０００〜３２００ｇ
妊娠８ヶ月（２８週〜３１週目）について
●胎児の様子について
骨格がほとんど完成します。筋肉や神経の働きも活発になってきます。
聴覚も発達して外の音に反応するようになります。
子宮の中での位置がほぼ定まってきます。
●ママの体の変化について
妊娠線があらわれやすい時期です。
子宮がみぞおちくらいまで高くなるので胃や心臓、肺が圧迫されて疲れ
や動悸を感じることがあります。
（パパはマッサージ等でママをリラックスさせてね。）
子宮が収縮しておなかが固くなったり張ったりすることがあります。
子宮低長は２５〜２８ｃｍです。
●この時期の注意点
むくみ、目のチカチカ、体重が週５００ｇ以上増加する・・・などが
あったら、妊娠中毒症の疑いがあります。すぐに診察を受けてくださ
いね。無理は禁物です。塩分は控え、低カロリーの食生活を徹底して
ください。
（モモママは院内の食事で普段の食事での塩分量が多いことを認識！）
●身長と体重（３１週目付近）
身長：４０ｃｍぐらい 体重：約１７００ｇ
骨格がほとんど完成します。筋肉や神経の働きも活発になってきます。
聴覚も発達して外の音に反応するようになります。
子宮の中での位置がほぼ定まってきます。
●ママの体の変化について
妊娠線があらわれやすい時期です。
子宮がみぞおちくらいまで高くなるので胃や心臓、肺が圧迫されて疲れ
や動悸を感じることがあります。
（パパはマッサージ等でママをリラックスさせてね。）
子宮が収縮しておなかが固くなったり張ったりすることがあります。
子宮低長は２５〜２８ｃｍです。
●この時期の注意点
むくみ、目のチカチカ、体重が週５００ｇ以上増加する・・・などが
あったら、妊娠中毒症の疑いがあります。すぐに診察を受けてくださ
いね。無理は禁物です。塩分は控え、低カロリーの食生活を徹底して
ください。
（モモママは院内の食事で普段の食事での塩分量が多いことを認識！）
●身長と体重（３１週目付近）
身長：４０ｃｍぐらい 体重：約１７００ｇ
妊娠後期（２８週〜３９週目）について
