【分娩の経過と陣痛】
　　・子宮口が全開になる（全開大）破水する
　　・収縮が無い時間が３〜２分、１分とどんどん間隔が狭くなる
　　・収縮は４０〜６０秒と長く強い痛みになる
　　・医師、看護師から指示が出るので力いっぱい力むウッ! Σ(∂∂;)゛
　
【呼吸法と過ごし方】
　　収縮がきたら、2回深呼吸して3回目に息を少し吐いてからそのままいきむの
　　がいいですよ。途中で続かなくなったら、もう一度息を吸いなおして続けて、
　　いきんでください。1回の収縮で２〜３回息つぎをして、痛みが和らいだら深
　　呼吸を１回して後はリラックスでOKです。
　　それを繰り返していくと間歇期が１分くらいになり子宮の収縮が６０秒ぐらい
　　持続します。
　　赤ちゃんの頭が見えてきて（発露）会陰が伸びてきてる状態でいきむと会陰
　　が裂けてしまうのでいきまずに、「ハッハッハッハッ」と浅く速い「短促呼吸」を
　　行います。（簡単に言うと・・・犬が口で呼吸する感じのやつです）

【リラックス法】
　　仰向けの場合でいきむときは、手はベッドの手すりなどを握ってあごをひきつ
　　けて自分のお腹を見るようにします。痛みが通り過ぎたら、次のいきみに備え
　　て汗を拭いてもらったり、水分を補給したりして休むようにします。
　　痛みが激しくなったら気休めですが・・・もうすぐ赤ちゃんに会える、赤ちゃんも
　　頑張っているんだと自分に言い聞かせると少しは違うと思います。

【分娩の経過と陣痛】
　　赤ちゃんが生まれた１０分後ぐらいに軽い陣痛がきて、胎盤が排出します
　
【呼吸法と過ごし方】
　　赤ちゃんが産まれた喜びとともに、心身の疲れをすごく感じます。
　　胎盤を排出した後は、思いがけず大出血をする恐れもあるので2時間ぐ
　　らいはそのまま分娩室で静かに休みます。
　　（看護師さんに言われると思いますが・・・）